Hay que controlar el estrés
Lo que comúnmente aceptamos como «el ritmo normal del día a día» podría ser, en realidad, una bomba de tiempo biológica.
De acuerdo con el psicólogo Roger Álvarez, de la Fundación San Pedro Apóstol en Maiquetía, el estrés crónico y mal gestionado no es una simple molestia pasajera, sino la principal puerta de entrada hacia trastornos clínicos severos como la ansiedad y la depresión, debido al colapso integral que provoca en el organismo.
Para comprender este fenómeno, el especialista aclara que el estrés en sí mismo no es una enfermedad, sino una respuesta adaptativa de supervivencia diseñada para durar apenas unos minutos.
El verdadero peligro surge cuando esta respuesta se vuelve permanente, destruyendo paulatinamente los mecanismos de defensa físicos y psíquicos del ser humano a través de tres vías principales.
La primera es el colapso neurobiológico, donde la exposición continua eleva el cortisol, hiperactiva la amídgala y agota la serotonina y dopamina, desregulando el eje HPA (hipotalámico-pituitario-adrenal), e impidiendo que el cuerpo regrese a la calma.
La segunda es el desgaste cognitivo, que convence al cerebro de que el entorno es hostil y activa una hipervigilancia constante que deriva en Trastorno de Ansiedad Generalizada o ataques de pánico.
La tercera es la indefensión aprendida, donde tras meses de intentar resolver problemas sin éxito, el cerebro concluye que «nada va a cambiar», generando fatiga extrema y apatía que conducen a la depresión.
Manifestó que antes de una crisis, el cuerpo emite alertas que solemos confundir con cansancio. A nivel social y de rutina, se activa un «piloto automático» con distanciamiento emocional y fatiga inmune al sueño.
En el entorno físico, se observa abandono del orden u obsesión por limpiar para recuperar el control. Psicológicamente, aparecen irritabilidad y bloqueo mental, mientras que en el plano físico surgen cefaleas, tensión muscular y problemas digestivos.
Las alteraciones emocionales no son simples cambios de conducta, sino procesos con una profunda base biológica. Por esta razón, Álvarez enfatiza la importancia de acudir a una evaluación psiquiátrica o psicológica que permita abordar el problema desde su origen.
Para agendar una cita o solicitar más información, puedes comunicarte a través de @psicoroger19, psicoroger19@gmail.com o al teléfono 0412-812.82.99.
«Las alteraciones emocionales no son meramente un cambio de conducta; existe una sólida base biológica que las produce y que requiere una evaluación especializada».
Reconocer que el estrés crónico supera la fuerza de voluntad individual es el primer paso indispensable para recuperar la salud mental y física./LDS