Si respiras profundo y evitas la infoxicación aliviarás la ansiedad

Héctor Párica, psicólogo clínico, dijo que para hacerle frente a esta respuesta psicológica ante un estresor compartido hay que utilizar técnicas de calma individual

Beatriz Rodríguez

A juicio del psicólogo clínico Héctor Párica, el venezolano está pasando por una ansiedad colectiva que no es más que una respuesta psicológica y emocional de un grupo grande de personas ante un factor de estrés compartido, como la inestabilidad política, desastres o crisis sanitarias.

Se caracteriza por el contagio de miedos y preocupaciones a través de las interacciones sociales, creando una sensación de malestar compartida”, expresó Párica.

Añadió que esto surge de eventos que afectan a una población entera. “El miedo y la incertidumbre se propagan rápidamente dentro del grupo, amplificados por las redes sociales, y eso se manifiesta a través de una serie de síntomas psíquicos y físicos que se extienden en el colectivo”.

Indicó el especialista que los síntomas se van contagiando, creando un ciclo de reacción en cadena.

“La falta de claridad y la desconfianza pueden exacerbar la ansiedad colectiva, llevando a reacciones desproporcionadas”.

Para hacer frente a la ansiedad colectiva, recomienda enfocarse en técnicas de calma individual como la respiración profunda, evitar la sobreinformación y hablar de tus sentimientos con alguien de confianza o un profesional para recibir apoyo y desarrollar estrategias de afrontamiento./jd