Levantar mucho peso y de forma inapropiada causa cervicalgia y lumbalgia

El dolor de cuello y espalda, resultado de esfuerzos físicos en el trabajo o en casa, tiene un impacto considerable en la salud física, en la calidad de vida, y puede llevar a la incapacidad laboral y traer consecuencias económicas, especialmente en casos crónicos o graves.

El doctor Daniel Almeida, cirujano traumatólogo y ortopedista, señaló que lo que más frecuente se ve a nivel de la consulta son la cervicalgia y lumbalgia debido a las condiciones laborales que exponen a los trabajadores a posturas incorrectas, sobrecarga muscular y movimientos repetitivos.

“La combinación de factores como cargar mucho peso, la falta de sillas ergonómicas en oficinas, el uso excesivo del mouse y, especialmente, el síndrome del túnel carpiano, puede generar problemas de salud, particularmente en mujeres y en ocupaciones como manicuristas y peluqueras”.

Estas enfermedades crónicas agudas del aparato esquelético están presentes en los hombres en un 60%, sobre todo aquellos que por su tipo de trabajo deben levantar peso como en la construcción. El especialista destacó que el 70% de sus pacientes vienen por estos problemas y las edades oscilan entre los 25 a 50 años.

“Esto produce incapacidad y ausentismo laboral. En los hogares la productividad también se ve limitada. Nos encontramos con padres que anteriormente proveían de alimentos y ahora necesitan de ayuda. Son enfermedades que afectan no solo la parte física, sino el ambiente biopsicosocial y la economía”.

Las recomendaciones son mantener la columna recta o usar cinturones de seguridad cuando se levanta peso, realizar ejercicio cuando se tiene una discopatía generativa para fortalecer la musculatura y proteger los huesos; una buena nutrición e hidratación. “Recordemos que los discos de la vértebra necesitan agua porque funcionan como una especie de amortiguadores”.

El especialista indicó que si el trabajo es una oficina, lo ideal es levantarse cada cierto tiempo para realizar algunos ejercicios de estiramiento. Usar colchones ortopédicos y aquellos pacientes con patologías crónicas, colocarse de lado y ponerse entre las piernas una almohada para aliviar el dolor.

Evitar las malas posturas y el uso excesivo de celular es crucial para prevenir problemas de salud, especialmente dolores en el cuello, espalda y cabeza. El doctor atiende los miércoles en el Seguro de La Guaira, en la Clínica Siempre en Macuto y en Medik./LDS