Hay métodos para prevenir enfermedades mentales ¡Búscalos!
Expertos recomiendan buscar ayuda profesional cuando sea necesaria
Beatriz Rodríguez
Expertos aseguran que la salud mental debe ser prioritaria porque es un derecho humano fundamental y debe ser garantizada a todas las personas, según organismos internacionales.
Cuidarla implica un enfoque integral que incluye un estilo de vida saludable (ejercicio, dieta balanceada, sueño adecuado), conexión social (amigos, familia), manejo del estrés (meditación, hobbies, gratitud) y establecimiento de límites (metas, prioridades), buscando siempre ayuda profesional si es necesario para promover el bienestar emocional y prevenir problemas.
También hacen referencia a que las afecciones de salud mental comprenden los trastornos mentales y las discapacidades psicosociales, así como otros estados mentales asociados a un alto grado de angustia, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva.
Muchas afecciones de esta índole pueden tratarse con eficacia a un costo relativamente bajo; sin embargo, los sistemas de salud siguen teniendo considerables limitaciones de recursos y en todo el mundo se registran importantes brechas terapéuticas.
Destacan que, a escala mundial, más de mil millones de personas tienen una afección de salud mental. Es por ello que las iniciativas para fortalecer la salud mental deben centrarse no solo en promover el bienestar mental de todas las personas, sino también en atender las necesidades de quienes ya padecen estas afecciones.
Es importante fortalecer las redes de apoyo social y familiar, mantener rutinas saludables (sueño, alimentación, ejercicio), dosificar el uso de redes sociales y practicar la resiliencia mediante hobbies, gratitud y el manejo de emociones, además de buscar ayuda profesional cuando sea necesario./jd