Busca apoyo para atender y superar la depresión

La psicóloga Florymar Quijada manifestó que el tratamiento más efectivo suele ser el abordaje multidisciplinario

Laura De Stefano

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se celebra este martes 13 de enero, la voz de especialistas como la psicóloga Florymar Quijada cobra una relevancia necesaria para desmitificar una enfermedad que a menudo se confunde con la melancolía pasajera.

Quijada señala que una persona puede sentir profunda tristeza ante la pérdida o duelo que no siempre requiere una etiqueta clínica. Pero, cuando hablamos de depresión, “nos referimos a un conjunto de síntomas como los trastornos en la alimentación y el sueño, pérdida de la motivación, y alteraciones en el comportamiento”.

Cuando la falta de voluntad impide el normal desenvolvimiento por un tiempo prolongado, ya no estamos ante un estado de ánimo, sino ante un cuadro que exige intervención.

Señaló que el tratamiento más efectivo suele ser el abordaje multidisciplinario, combinando la psiquiatría (medicación) con la psicología. “En esta última, contamos con diferentes estrategias para el manejo de la depresión, una de ellas es la terapia cognitivo conductual que ha demostrado efectividad”.

“El objetivo es dotar al paciente de herramientas que le permitan afrontar y manejar sus circunstancias. Esto implica una reconfiguración de la percepción que, en consecuencia, transforma el comportamiento”.

El sueño, la buena alimentación y el ejercicio son elementos importantes a considerar, ya que aportan beneficios y ayudan al paciente a mejorar su salud y estado de ánimo.

Ante la pregunta de si la depresión se cura o se aprende a vivir con ella, la psicóloga respondió que es posible superarla mediante el aprendizaje de estrategias para manejar diversas situaciones. No obstante, aclaró que esto no garantiza que no se vuelva a experimentar en el futuro.

Señales de alerta

La depresión no siempre se manifiesta con llanto. De hecho, Quijada destaca que muchas personas experimentan un estado depresivo y aún así muestran una actitud feliz ante los demás, mientras lidian con una profunda insatisfacción interna.

Entre las señales de alerta más comunes se encuentran pérdida del apetito y en consecuencia de peso, insomnio o somnolencia excesiva, irritabilidad constante, que a menudo se confunde con «mal genio», y un aislamiento progresivo. Una incapacidad para manejar las tareas cotidianas y una desmotivación profunda.

El consumo excesivo de redes sociales agrava este panorama, porque la comparación constante con la vida idealizada de otros genera una frustración que alimenta el aislamiento. Por ello, la especialista recomienda el contacto directo y humano, y aprender a ver más allá de lo que se muestra en una pantalla.

Finalmente, el llamado es a buscar ayuda profesional. “Una persona que está deprimida, como su nombre lo indica, tiene afectada la voluntad. Lo mejor que puede hacer, es acudir a un especialista certificado”.