Activar la resiliencia como mecanismo de autoayuda ante la depresión
Una persona puede sentir profunda tristeza ante una pérdida o cualquier otra situación delicada, como por ejemplo la que vivimos en la actualidad en nuestro país, pero nos corresponde a nosotros encontrar mecanismos que propendan a salvaguardar nuestra vida.
Este proceso de búsqueda no implica ignorar el dolor, sino aprender a convivir con él mientras activamos nuestra capacidad de resiliencia. Al identificar herramientas como el apoyo profesional, el cuidado de la salud mental y la preservación de espacios de esperanza, transformamos la vulnerabilidad en una fuerza movilizadora.
En un magnífico trabajo periodístico realizado por nuestra colega Laura De Stefano, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se celebra hoy martes 13 de enero, su entrevistada, la psicóloga Florymar Quijada, señala aunque no siempre podemos controlar las circunstancias externas, sí tenemos la facultad de decidir cómo responder ante ellas, construyendo un sentido de propósito que nos permita navegar la incertidumbre con mayor entereza.JD