Galvis Guzmán.- La ejercitación física y el fitnes regional cuenta ahora con una nueva alternativa que se amolda a los nuevos tiempos y permite captar muchos adeptos por sus componentes que ayudan a combatir el estrés de la vida diaria como lo son: el deporte y la recreación.
Víctor Fernandes, un joven de 28 años, nativo y habitante de nuestra tierra, ucevista y químico de profesión, se apasionó con el entrenamiento y viene impulsando desde julio del 2015 un método de acondicionamiento físico grupal al aire libre, el cual denominó Vargas Workout como marca de fábrica por su identidad con la región.
“Es una forma de entrenamiento grupal al aire libre bajo un ambiente divertido, donde puedes compartir con amigos, vecinos o seres queridos y cuya base metodológica es el sistema Sienci 3.0 en el cual estoy certificado y es el único avalado por el Comité Olímpico Venezolano”, nos explicó Fernandes, quien además busca expandir su estilo de trabajo a nivel regional, nacional y hasta internacional.
La dinámica en este sistema particular de entrenamiento combina ejercicios generales dirigidos a los diferentes grupos musculares para el desarrollo de las valencias físicas, en espacios abiertos determinados, con utilización de circuitos o ejercitación por estaciones, con o sin implementos.
Fernandes se formó para impulsar este método. “Mi orientador fue Víctor Hugo González, con quien me certifiqué luego de un lapso académico de 72 horas que incluyen 16 de pasantía”. También suma otras certificaciones en su formación profesional, entre ellas el Power Bike (Trabajo con bicicletas fijas).
Estructura de sesiones
Cada sesión de entrenamiento tiene una duración aproximada de una hora y media. Está dividida en tres etapas: la primera es de movimientos suaves de elongación muscular para acondicionar el cuerpo para la segunda fase, donde se realizan ejercicios aeróbicos y funcionales con intensidad progresiva.
La tercera consta de un circuito de variados movimientos, entre 5 y 8 estaciones, dependiendo del número de participantes y el objetivo que se busca.
El cierre definitivo se realiza con un juego recreativo cuyo objetivo es divertirse compitiendo sanamente.
Hay un instructor principal dirigiendo la sesión con otros auxiliares que están chequeando a los participantes en la técnica y postura de la ejecución para hacer las correcciones debidas.
Datos de interés
-Está dirigido a todo público, desde niños hasta la tercera edad. Cada ejecutante, en base a su capacidad, le dará la intensidad al ejercicio que se esté realizando. Esto lo ayudará a tomar confianza progresivamente.
-Beneficios generales: Desarrollar las valencias físicas en los participantes como fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y flexibilidad, entre otras.
-Se combinan el mejoramiento del aspecto físico y estético de las personas
-Impulsa la cultura en sus practicantes de tener una vida sana y activa.
– Hay ejercicios donde solamente se utiliza el peso corporal. Mientras que en otros se apoyan con conos, cuerdas, escaleras, balones medicinales, pelotas, etc.
-Que los participantes no vean la actividad física como un sacrificio sino como algo divertido y un estilo de vida.
Horarios del workout en Vargas
Lunes, miércoles y viernes en el Club Unión Canaria, en Macuto, a las 7:00 pm. Martes y jueves en el Centro Luso Venezolano, en Week End, a las 7:00 pm y los
domingos en el Coliseo de Arena “Hugo Chávez”, en Camurí Chico, desde las 7:45 am.
¿Cómo participar?
Las sesiones tienen un costo por persona, a partir de los 9 años, a precios populares, pero hay un sistema de carnetización que permite la participación en paquete de 12 clases que abaratar costos.
Cabe destacar que el sistema de entrenamiento ha tenido buena acogida, especialmente en el Club Canaria, donde en cada sesión participan aproximadamente 140 personas de todas la edades y sexos.
El objetivo principal de Víctor Fernandes es que “estamos trabajando para crear una cultura saludable en cada varguense”./jd