Dejar el sedentarismo y comenzar a practicar un deporte es la mejor decisión que puedes tomar, porque el ejercicio físico multiplica por 8 las probabilidades de sobrevivir al covid-19, reveló un estudio del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos (España), publicado en la revista americana Infectious Diseases and Therapy.
La falta de actividad física, afirman los especialistas, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades como la hipertensión, diabetes y obesidad. Esta última, después de la edad, es el principal factor de mal pronóstico durante la infección por covid-19, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.
El sedentarismo es responsable de la pérdida de masa y fuerza muscular. Una persona sana puede perder entre el 1 y 3% de músculo en dos semanas sin nada de movimiento. La masa muscular total generalmente se pierde con la edad, según el deportólogo José Reinhart, por eso recomienda mantener una dieta rica en proteínas, que es un macronutriente que participa, entre otras cosas, en la reconstrucción de músculo y tejidos.
Según un estudio danés, publicado en la revista Journal of Rehabilitation Medicine, los hombres jóvenes tienen 0,9 kilos más de masa muscular en cada pierna que los adultos mayores, pero ambos pueden perderla si se mantienen estáticos.
La pérdida de la masa muscular es mucho más crítica en los pacientes que ingresan a terapia intensiva, quienes pierden entre el 3 y 5% de músculo cada 5 o 6 días. Cuando reciben el alta, muchos no pueden ni caminar. Recuperar el estado precovid-19, después de pasar 15 días en terapia, podría tomar hasta tres meses.
Tomado de https://www.elcomercio.com/ (Editado por Yrina Albarracín)