Recomiendan controlar los niveles de estrés con actividades al aire libre

La situación país, las deudas, el ritmo de vida y los problemas familiares son algunos de los factores que inciden en la alteración de los niveles del estrés y la ansiedad, por lo que psicólogos de la región recomiendan hacer actividades físicas al aire libre en playas y parques, ya que no se consiguen los medicamentos.

“Todo organismo ante situaciones estresantes genera patologías que pueden desencadenar enfermedades médicas o mentales. A la gente no le alcanza el dinero para adquirir los insumos básicos de la casa, generalmente no tienen vivienda propia, y los padres dejan de comer para darle comida a sus hijos”, comentó la psicóloga Ángela Lara.

Practicar actividades al aire libre se ha convertido en una excelente alternativa para eliminar el estrés y la ansiedad. “Se ha demostrado que correr, caminar, andar en bicicleta o hacer yoga en espacios naturales estimulan la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina”.

Explicó que esto resulta fundamental para tener un mejor estado de ánimo, reducir el estrés, controlar los trastornos de ansiedad, disminuir el cansancio y otorgan otros beneficios. “El ser humano tiene que aprender a vivir y adaptarse a las situaciones; de lo contrario, se mantendrá bajo una constante presión y eso puede influir en contracciones musculares u otras patologías severas”./LB/va