Uso prolongado del celular atenta contra las articulaciones y tendones de las manos

Doriana León.- Tendinitis, síndrome del túnel carpiano y dolores en las muñecas son algunas de las patologías que padecen las personas que utilizan de manera prolongada los smarphones o teléfonos inteligentes.

Jessica Santiago, traumatóloga, señala que aunque es necesaria la tecnología en el día a día de la mayoría de las personas, “hay que tomar lapsos prolongados de descanso para evitar lesiones de por vida en las articulaciones de las manos”.

La especialista explica que toda actividad que obliga a la persona a realizar los mismos movimientos durante un tiempo extendido causará daños en los tendones y en los nervios de las manos. “Los pulgares ahora se usan para chatear, enviar correos electrónicos, subir fotos, entre otras actividades que se han vuelto cotidianas”.

Destacó que el exceso de escritura con el teléfono celular puede causar dolores en el cuello, hombros y brazos./DLR/ep

Tips para disminuir el riesgo de lesiones

Al escribir, apoya los brazos sobre una mesa u otra superficie. Evita que tus brazos queden flotando en el aire.

Si vas a escribir un mensaje largo, haz pausas, no lo redactes todo de corrido.

La posición de tu muñeca debe ser neutral, es decir, no la eches ni hacia atrás ni hacia adelante ya que si está angulada, la tensión en tendones y nervios aumenta.

De vez en cuando estira los dedos y ábrelos lo más que puedas.

Si empiezas a sentir incomodidad, guarda tu dispositivo por unas horas, dale un descanso a tus manos.

Trata de usar más dedos mientras escribes, no le dejes toda la tarea a los pulgares.