Hablar con la gente y caminar preserva la salud mental

El Psicólogo Clínico  Héctor Parica, dijo que el bienestar emocional es un tesoro tan valioso como la salud física

Beatriz Rodríguez

“La salud mental  es el bienestar emocional, psicológico y social que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Nos permite manejar el estrés, relacionarnos y tomar decisiones, es fundamental en todas las etapas de la vida”, expresó el  psicólogo Héctor Parica.

Refiere que para preservarla hay que enfocarse en hábitos  diarios como hacer ejercicio, mantener conexiones sociales  fuertes y dedicar tiempo a actividades placenteras como leer o escuchar música, y practica técnicas de relajación como la meditación.

Es necesario priorizar dormir entre 7 y 9 horas diarias, manteniendo horarios regulares para mejorar  el  estado de ánimo, llevar  una dieta equilibrada y mantenerse hidratado, establecer una rutina para tareas diarias (trabajo, estudio, ejercicio) para dar estabilidad emocional.

Añade que una  buena salud mental permite manejar el estrés, desarrollar las  habilidades, trabajar productivamente y contribuir a la sociedad.

Hace referencia al autocuidado mental con la lectura que enriquece la mente y reduce estrés, la gratitud  y la conciencia emocional .

“El bienestar emocional es un proceso activo de cuidado personal que te permite funcionar bien en todas las áreas de tu vida, desde la niñez hasta la vejez”.

Resalta que es un   tesoro tan valioso como la salud física,  ya  que permite afrontar la vida, las relaciones y el estrés, requiere cuidado, autoconocimiento y priorización, pues es un cimiento para una vida plena y feliz.