La menopausia y sus mitos fueron analizados por Xiomara Cuevas

La doctora Cuevas dio algunas recomendaciones para una vida plena cuando se llega a esa etapa

Laura De Stefano

En una dinámica e instructiva ponencia, realizada este viernes en la sede de Mincyt La Guaira, la doctora Xiomara Cuevas, defensora delegada especial con competencia nacional en materia de ambiente, habló sobre la menopausia y cómo la sociedad discrimina a las mujeres en esta etapa de su vida.

Manifestó que los síntomas no son un invento ni una exageración de las mujeres, pues fisiológicamente sufren de cambios hormonales por la disminución de estrógenos y progesterona, además de otras hormonas sexuales y no sexuales.

A esto, indicó, hay que añadir la presión social y cultural hacia la mujer para que se mantenga enternamente joven porque asocian juventud con el éxito, despreciando la senectud. También de las complicaciones vitales de cualquier persona en esa edad con el fallecimiento de los padres, cuidado de familiares, problemas con la pareja y la aparición de enfermedades.

Se refirió a las expresiones de menosprecio que muchos hombres tienen con sus parejas o esposas. Por ejemplo: ¡la menopausia no es para tanto!, ¡deja de quejarte de ese zumbido o del calor, está en tu cabeza!, ¡vaya cómo has engordado! y ya no te cuidas como antes.

La ponente señaló que la menopausia puede causar hinchazón, cambios en la piel, aumento de peso, caída del cabello y flacidez. Todo esto ocurre porque las hormonas disminuyen, afectando no solo el físico, sino el autoestima de la mujer.

Recordó que el metabolismo se ralentiza, la insulina sabotea todo y perder peso se convierte en un desafío enorme. Que los vaporones son una realidad y que los zumbidos en el oído puede ser un síntoma de la menopausia porque la caída hormonal afecta la circulación y los neurotransmisores.

Por tal motivo instó a las mujeres a no culparse y tener paciencia, porque su cuerpo está cambiando. Recomendó priorizar sus sueños, incluir alimentos que ayuden a equilibrar las hormonas como infusiones o té, también suplementos naturales para aliviar los síntomas, hacer ejercicio porque reduce los sofocos, la ansiedad e incluso mejora el sueño.

Habló también del edadismo que se refiere a los estereotipos, prejuicios y discriminación hacia otras personas o nosotros mismos por razones de edad. Igualmente, de la gerentofobia.

Al final presentó una serie de tips para lucir siempre bien, sin importar la edad. Estos son llevar protector solar 90, tacos para las uñas cuarteadas, gotas de ácidos hialurónico y vitamina C, té de frutos rojos, enjuague bucal, crema para la piel reseca Sensse, bicarbonato de sodio como desodorante, entre otros.

En la ecoponencia estuvieron la defensora delegada del Pueblo en La Guaira, Dionarka Malavé, y las licenciadas Ana Cruz y Shailtee Martínez, de las Defensorías Delegadas Especiales con Competencia Nacional en Derechos de las y los Adultos Mayores y de las Mujeres.

Cruz y Martínez disertaron sobre los beneficios para las personas adultas mayores de una buena alimentación, y acerca de la prevención de la violencia y disminución de las brechas de género.

Los consejos para llevar un envejecimiento activo y saludable son alimentarse bien con una dieta variada y equilibrada; cuidar el cuerpo con chequeos médicos periódicos, cuidar la mente siendo activo y evitando en la mayor medida posible el estrés; evitar el consumo de alcohol y tabaco en la juventud; salir de casa y relacionarse; y aceptar el envejecimiento.

En cuanto a la violencia, señalaron que la Ley Orgánica sobre el Derecho de las Mujeres a una vida Libre de Violencia tipifica 25 tipos y que los órganos receptores de denuncia son el Ministerio Público, Juzgados de paz comunal, Prefectura y jefaturas civiles, Cicpc, las policías y tribunales.